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哪些让人长高的营养汤,能让孩子个头“猛窜”少生病?

朋友您好,很高兴能够回答你这个问题[666]

首先孩子长个有三个时间段,我们要把握好。第一个学龄前4到6岁,第二个10到16岁,第三个冲刺阶段是17到25岁。

然后呢这个长个就是长骨头,那么骨头的10%是由水构成,20%到30%是钙质,百分之60到70%左右是有机物,有机物里边的主要成分,外国人叫胶原蛋白,我们中国人叫胶原纤维。它就像我们盖的大楼里面的钢筋框架一样,然后灌入混凝土,能把混凝土固定下来,所以说今天孩子能不能长大个?取决于你那个钢筋框架结构,所以说胶原纤维的摄入才是最重要的。因为今天我们食物当中的钙已经非常丰富了,只要有足够的胶原纤维,他就能够把这些钙给固定下来。

另外补充一点,很多孩子在长个子的时候会出现生长痛,大多数家长认为是缺钙了,告诉大家是大错而特错了,我们上学的时候体育课老师让我们伸筋,伸完筋以后,我们会脚后跟疼,膝盖疼,腰疼,这个常识我们都有吧!

所以今天孩子长个,骨头长长了,而包在骨头外面的筋没有跟上生长,所以出现了生长痛,这些构成筋的原材料也是胶原纤维,所以给孩子大量的补充胶原纤维,既能让他长大个,又不会出现生长痛[加油][加油][来看我][来看我][来看我][来看我]

孩子的个头高矮无非两种决定因素,一是遗传,二是后天,遗传基因是无法改变的,所以就要从后天着手,就我的经验来说,主要注意三方面就好,第一,睡眠时间要充足。生长素都是在睡觉的时候分泌的。第二,营养跟上。牛奶最好每天当水喝,一日三餐营养搭配全面。第三,加强运动。最好做一些引体向上的运动,比如打篮球,排球。以上这些希望能帮到你。

高钙营养汤,首推海鲜汤啦!

一、鲜菇海虾汤

配料:蘑菇250克、海虾8只、葱姜适量、韭菜少许、花生油15克、盐少许、料酒5克、鸡精1克、花椒粉0.5克、生抽6克

制作方法:

1、把海虾去虾线后洗净,把洗净的海虾放入盘中,倒入料酒腌制一会,蘑菇去根洗净后用刀切成块,韭菜切段,葱姜切碎备用,锅烧热后,先放入一半的姜丝,再放入腌制的海虾。

2、小火慢慢煎至红色,海虾煎出红油后盛出备用,用煎虾的油先爆香葱姜丝后,放入蘑菇,大火快速翻炒至蘑菇变软,加入花椒粉调味,再根据个人口味,加入适量的盐调味,放入生抽调味调色,大火继续翻炒至蘑菇变色断生。

3、锅中倒入适量的清水煮沸后,放入煎好的海虾,继续小火炖煮5分钟左右,看见锅中汤汁浓稠时,加入鸡精调味,再撒上韭菜段,看见韭菜段断生变色时,即可关火。


二、金针菇豆腐鱿鱼煲

配料:金针菇200克、北豆腐300克、青菜150克、小鱿鱼20个、彩椒半个、蒜苗少许、香菜1颗、姜2片、花椒1克、盐适量、生抽6克、鸡精1克、淀粉5克、花生油10克

制作方法:

1、小鱿鱼用温水浸泡,葱姜切丝,彩椒切小丁,青菜洗净对半切开,金针菇洗净后去根,香菜切段,豆腐焯水捞出沥干水分。

2、起锅倒入花生油烧热,先小火慢慢炸香花椒,再大火爆香葱姜,把小鱿鱼放入锅中小火慢慢煸炒片刻,加入生抽调味调色,大火继续把小鱿鱼翻炒均匀。

3、锅中倒入适量的清水烧开后,放入豆腐,加入适量的盐调味,大火烧开后炖煮5分钟左右,加入金针菇,继续大火煮1分钟左右,放入鸡精增加口感。

4、这个时候用化开的淀粉勾芡,大火继续煮1分钟左右,放入青菜,炖煮至青菜断生变色时关火,撒上香菜段即可。


三、海蛎子豆腐青菜汤

配料:海蛎子11只、豆腐200克、小白菜2颗、绿豆芽60克、葱姜少许、花生油5克、芝麻油4克、盐适量、鸡精1克、胡椒粉1克

制作方法:

1、绿豆芽摘洗干净,海蛎子清洗干净后,把海蛎子肉扣出来,小白菜摘洗干净后用刀切成段,葱姜切碎,豆腐切块焯水备用。

2、锅中倒入花生油烧热后,先爆香葱姜碎,再把绿豆芽放入锅中,大火快速翻炒均匀,加入适量清水煮沸,放入豆腐,加入适量的盐和鸡精调味。

3、大火烧开后,先放入小白菜茎煮沸,再放入小白菜叶和海蛎子肉,大火煮沸后,放入胡椒粉调味,淋上芝麻油,即可关火。

个子这个东西咋说呢……我自己也恍恍惚惚,我家小孩14岁,初一开始猛窜个子,我一米六八,他现在高我大半个头,一米七几了,他从小吃素,各类肉丁点儿不沾,水果只吃西瓜和桔子,很挑食,青菜炒了不吃,焯水凉拌才吃,西红柿最喜欢,其他都浅尝,牛奶不喝,只喝酸奶,爱吃米饭拌点儿芝士或者奶酪焗饭,但也不贪奶酪制品。我也担心他营养不均衡,过年前测微量元素,做体检,竟然达标的厉害,大夫笑称:这娃血液很干净,身体免疫各方面都不错。我倒希望个子长慢点,太高了也不好。我娘家都是高个儿,我属于最矮的,侄子个子一米九,我感觉太高了,也不好看。哈哈。

我跟老公在男女人群中都属于不高的,儿子16了,现在已经182了,带出去都问喂饲料了吗,呵呵。我觉得娃长的高得益于两点,一是睡眠充足,初中三年,也就过年期间睡的晚点,其他时间都是9点半之前就睡了,现在高一了,在学校里10点半睡,5点半起,在家里10点睡,7点叫不起来[泪奔]。二是牛奶,娃对牛奶情有独钟,一天不喝靠的慌,住校的时候什么都可以不带牛奶必须得带,当然,饭量也大,营养跟得上也有关系[耶]

根据科学研究表明,小孩子长高最关键的是深度睡眠。因为生长素是在深度睡眠中分泌,所以小孩子的睡眠质量很重要。吃东西营长均衡一些,不要吃太多的肉,以免太胖。我的侄儿从小非常会睡觉,而且睡的很深沉,经常上学要叫很久才会醒;饮食营养均衡,他非常喜欢吃猪肉,但是每餐控制卡路里;记得一次在“农家乐”吃中午饭,那时他正12岁长身体时,一顿饭吃了8个茶叶蛋、一锅炖牛肉、三大碗米饭和2只鸡腿,他说只吃半饱。因为我嫂子是控制他吃淀粉和猪肉。因为睡眠质量好,侄儿长了1.94米,一个帅小伙。我的女儿也很会睡觉,我也注意控制她饮食少吃肉、少吃淀粉,多吃鱼和青菜、水果,多睡觉。高中毕业1.73米,身材很好。所以不要喝太多营养汤,汤是没有多少营养成分的,而且容易引起痛风病。营养均衡,多睡觉对孩子身高发育有利无害。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

我家儿子16岁身高187。(我身高163他爸爸178)我的养育经验是,每到春天,他蹿个就特别快。春天要多吃优质蛋白质,多睡觉。不熬夜,每天晚上九点睡下,早上六点半起。睡觉利于长个。还有就是多喝牛奶,吃牛肉。


没有喝一种营养汤就能长高的。孩子要长高并且体格好,还是要从多方面入手:

1. 吃好——营养均衡,不挑食。

2. 睡好——生长激素分泌最多的有两个时段,分别是21:00~1:00,5:00~7:00。而且在深度睡眠下生长激素分泌是最旺盛的。所以抓住睡着长高的机会。

3. 做运动——可以做一些跳绳,摸高跳,打篮球,游泳这些运动,都可以直接刺激骨络,拉伸关节。

4. 户外活动——阳光中的紫外线可以促进人体产生维生素D,有助于钙磷的吸收。

5. 另外需要抓住孩子的两个成长高峰期,一个人0到三岁;一个是青春期。女孩子青春期一般从9-10岁左右开始,男孩子青春期从12-13岁开始。


说实话小孩子长个子这个话题,很难解释得清,基因占很大比例,例如有些孩子啥也不补,出生就比别人长,其中父母的身高很重要。但是有些父母身高不是很高的孩子后天也会猛涨。

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